Sposób na zdrowie

Sposobów na zdrowie jest wiele, a ile lekarzy i sportowców tyle opinii. Z pewnością dobrze każdemu pracownikowi umysłowemu zrobi trochę ruchu. Jeśli po pracy jesteśmy tak zmęczeni, że nie mamy siły na aerobik czy siłownię, wybierzmy się na godzinny spacer. Taki spacer kilka razy w tygodniu, pozwoli naszemu ciału zachować dobrą formę. Jednak sam sport to nie wszystko, ważne jest również zdrowe odżywianie. Jeśli będziemy jeść tylko gotowe dania i fast foody z pewnością stan naszego zdrowia będzie niezadowalający. Z pewnością to czego możemy w diecie nadużywać to ilość zjadanych owoców i warzyw. Zaleca się, aby jeść je przynajmniej pięć razy dziennie. Warto sięgać po takie owoce i warzywa, które zawierają maksymalnie wiele pozytywnych substancji. Takim owocem jest na przykład borówka amerykańska. Owoc ten, staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju, gdyż nie zawiera brudzącego soku, jaki zawiera nasza rodzima czarna borówka. Owoc ten przyczynia się do zmniejszenia złego cholesterolu, poprawia wzrok, sprawność umysłową i fizyczną, zapobiega chorobą układu moczowego, serca oraz nowotworom.